医药界视为“返老还童”的法宝，每天喝一杯，血液通畅大便通！

人若要身体健康，新陈代谢的功能一定要通畅，何谓三通？也就是血液通，小便通和大便通，每天饮一杯茶，便能帮你达到三通的功效！

世间万物，以米为珍，春种秋收吸收天地灵气，人参一斤，不如糙米一把。《本草纲目》中记载：常食糙米，安和五脏，去病延年，润泽容颜。

糙米中含有大量纤维素，而纤维素具有减肥、降低胆固醇、通便等功能。因此有改善肠胃机能、净化血液、预防便秘及肥胖，帮助新陈代谢及排毒等作用。

那么，常食糙米茶又有哪些好处呢？

糙米茶清血作用及分解胆固醇作用，能让血清在血管里面流通更顺畅可预防高血压与脑中风，血液如果畅通供给体细胞的养分充足，自然全身器官就会健康，增强免疫能力达到预防疾病的效果。

糙米茶是最天然的利尿剂，每天饮用糙米茶有促进新陈代谢的功能，排出体内过剩的养分及毒素，更有帮助胰腺分泌胰岛素功能，能降低血糖，是糖尿病患者的最佳饮料，有很多糖尿病患者，每天饮用糙米茶就能将血糖控制的很好。

糙米因含有最丰富的天然植物纤维，每天吃糙米茶剩下的糙米渣或糙米饭，就能吃下丰富的纤维素，从而能排出肠内宿便，预防肠炎，大肠病、直肠癌及结肠癌。

每100毫升 (半杯) 的糙米茶所含有的维生来E，是牛奶的15倍. 等同于13 个鸡蛋维生家E 的含量，维生素B 具有使皮肤细胞恢复年轻及调节内分泌的功能，被医药界视为“返老还童” 的法宝。

糙米的营养价值早已被很多人熟知，但这糙米茶您可能还没试过，怎么做呢？其实也很简单。

糙米：300g

枸杞：一茶匙

红枣：3—5颗

第一步

将糙米洗干净。并晾晒约1小时。

第二步

热锅后，加入糙米翻炒。约20—30分钟。（炒至棕褐色，带点香味即可。）

第三步

待糙米冷却后，放入瓶罐中保存。

1、喝的时候，在水壶中放入4茶匙糙米，3—5颗红枣，一茶匙枸杞。

2、加入热水，焖煮约1小时即可饮用。

糙米不仅可以泡茶，还可以用来煮饭煮粥。

1、提前将糙米浸泡好；

2、加点糯米进去口感好；

3、加点杂粮营养更丰富。

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