偏头痛、上火、失眠…中医博士推荐12个食疗方，每条都让你震惊

春天来了，万物复苏，好多疾病在沉寂了一个冬天之后也“复苏”了，有些病看起来不是什么大病，但会让人非常难受，懒得去医院，怎么办呢？其实家里的厨房就是“药房”。

在天津中医药大学中西医结合临床博士李春深看来，厨房就是一个天然小药箱，有时候，身体临时有点不舒服了，可以不用急着出门找药房，也许走进厨房就能帮上忙！

下面是他推荐给大家的12个食疗方，收藏好，也许用得到！

这个方法是源自中医药古籍《本草备要》里面的一个古方，王安石偏头疼时就常用这个方法来止痛。中医认为，通则不痛，痛则不通，所以血液循环受阻就会出现疼痛。

生姜有温中散寒，健脾止呕的作用，对胃寒引起的呕吐有很好的疗效。蜂蜜用温水冲调后属温性，能调补脾胃，对胃肠功能有调节作用，使胃酸分泌正常。

很多人有失眠的困扰，我有一个适用于各类失眠的小方法。

龙眼益心脾，补气血，常用于治疗失眠多梦。枸杞子则补肝肾，益精血，有明目功效。

大枣能“补中益气，除烦闷”，对胃虚食少、心悸有很好疗效，而且大枣富含蛋白质、有机酸等，营养价值很高。粳米，对失眠也能起到辅助治疗作用。

●大枣补气养血的功效是众所周知的，是气血不足、倦怠无力者的上佳食品。

●黑豆富含各种营养成分，其一个主要的功效便是健脾止汗、补肾滋阴。

●黄芪是补中益气，固表止汗的良药。

按此方法调理，一般情况下，一个多月后多汗的症状就会消失了，而且面红也会红润起来，精神也感觉很饱满。

中医认为，痤疮是由于肺热熏蒸，蕴阻肌肤导致的。吃辛辣油腻食物会生湿生热，结于肠内，循经上炎，雍于面部。所以清热化湿，保养脾胃是中医调养痤疮的根本。给大家推荐一个食疗的方子：

萝卜有健脾消食，下气化痰，生津解毒的功效，红枣能补脾和胃、益气生津，可调和气血。一般服食一个月左右，脸上的痤疮就会有所减轻。

山药能健脾。烤馒头是最为简单便捷的治疗腹泻的食物。

对于消化不良导致的腹泻，还会因有害的细菌和毒素被吸附掉而减轻症状或痊愈。

酱油味咸性寒，能够清热解毒，除烦躁。如果有人因一时生气引起的吐酸水，喝点酱油汤效果会比较好。

中医很早就用食盐作为清热解毒、杀菌消炎的外用药，其深层清洁、杀菌排毒、舒经活血、收敛皮脂腺的功效对于脱发很有帮助。

春天阳气生发，容易导致热气上炎，诱发麦粒肿(俗称针眼)等上火症状。

金银花有解毒、杀菌、消炎的作用，对痈肿疔疮、肠痈肺痈有较强的散痈消肿功能，对链球菌、葡萄球菌等都有抑制作用，中医常用金银花化毒治痈。

牙周炎看似不是大病，但时间一长，牙齿会逐渐松动，脱落，可以每天用生姜水漱口，坚持一个月左右，就可以明显改善，平时工作压力大，气血亏虚的人坚持用这个方法还可以起到预防牙周炎的作用。

山楂是化食积的佳品。科学研究还发现，山楂中的山楂酸有促进消化的作用，对绿脓杆菌等细菌也有抑制作用。

一些年轻人一到冬天就特别怕冷，其实，这是体虚的表现。

体虚又有阴虚和阳虚之分，比如阳虚者常会表现为平素怕寒喜暖、手足不温、口淡不渴、喜热饮食，饮食生冷则易腹痛腹泻，或胃脘冷痛、腰膝冷痛。

羊肉性甘温，能补虚益气、温中暖下，老百姓冬天常吃羊肉，可以促进血液循环，以增加御寒效果。豆腐能益气宽中，生津润燥，而生姜也能加快血液循环。

如果是轻微的扭伤，可以直接将粗盐炒热，用布或者毛巾裹敷在扭伤处， 能有效放松肌肉，缓解伤痛。如果伤的较重请及时就医！

苹果的有机酸具有收敛作用，将其打成苹果泥或汁水可以有效缓解腹泻。

山药中富含丰富的消化酵素，可以帮助消化、稳定肠胃，进而达到止泻的目的。不过需要注意的是，如果是细菌性腹泻或病毒引起的腹泻，还是应该马上就医哦！

美国纤维肌痛和慢性疲劳综合征研究中心医学研发部专家研究发现，打嗝可以通过1-2勺白糖来缓解，因为味道甘甜的食物有镇定作用，可以抑制横膈膜神经的反应，以此缓解打嗝症状。

柿子的蒂头也可以促进肠胃蠕动，取5-6个柿子蒂放入500毫升的水中煮沸，饮用后也能起到迅速止嗝的作用。

经实验验证，剥完皮后的荸荠，吃上10个左右，当天或者隔一天就会出效果。

小黄瓜具有清凉、镇静的作用，涂抹在蚊虫叮咬处和烫伤处，能有效止痒和消肿。具体可以切片或者捣成泥糊状，敷在患处。

新鲜的大蒜汁具有抗菌作用，取六瓣大蒜、将其压碎，加入温水。每天喝两次，连服三天即可缓解症状。

蒲公英具有清热解毒，消肿、利尿，抗菌的作用，能激发机体的免疫功能，可利胆、保肝。