这些食物冬季一定要多吃！搞定小病，预防大病！

寒冷的冬季，随着气温的下降，各种疾病席卷而来。不少人逐渐和医院打起了"交道"。其实有些病没必要非得去医院！黄帝内经养生今天就教你一招，搞定小毛病，还预防大病！

红枣有补中益气，养血安神之功效。红枣中的高维生素含量，对人体毛细血管有健全的作用。用红枣20枚，鸡蛋1个，红糖30克，水炖服，每日1次，适用于产后调养，有益气补血之功效。

冬季人体肝脏解毒能力相对低一些，常吃红枣可以保肝护肝，能减轻化学药物对肝脏的损害，并有促进蛋白质合成。

大枣中含有大量维生素C，硫胺素，胡萝卜素，核黄素等，能够帮助人体提高免疫力，增强抗病能力。

冬季口腔溃疡多发，西红柿含有番茄碱，能抗击口腔炎症，丰富的维生素A、维生素K成分，对牙龈出血、口腔溃疡都有效。

冬季天气寒冷，心血管病高发，番茄红素由于其很强的抗氧化作用，可有效地减轻和预防心血管疾病，降心血管疾病的危险性。 

金针菇菌柄中含有一种蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎等过敏性病症。有鼻炎可以多吃点，没有鼻炎的人也可以通过吃金针菇来调节免疫系统。

常吃金针菇能抗癌，医学上会从金针菇中提取的朴菇素，能有效地抑制肿瘤的生长，具有明显的抗癌作用。

在平时或电视屏幕上经常看到天寒地冻时，用饮酒来御寒的场景和画面。殊不知，饮酒后全身虽有发热的感觉，但那是酒后血管扩张散发人体原有热能的结果。酒劲过后，大批热量散到体外，导致风寒入侵，使人浑身冷的“起鸡皮疙瘩”，即“酒后寒”，对人体伤害很大。

冬天夜长，有些人就寝后因怕冷而长时间憋尿。其实，憋尿对身体的危害很大。尿液长时间滞留在膀胱内，会造成膀胱内压力过高，细菌可乘虚而入，引发膀胱炎、尿道炎。某些治病菌的纤毛，可附着于尿路粘膜，经输尿管逆行至肾盂，引起肾盂肾炎。

临床上表现为腰痛、尿频、尿痛、血尿等症状，长期反复的慢性感染，还会给肾功能造成明显损害。如憋尿不及时排出体外，导致膀胱内压力不断升高，腹腔内压力也随之不断升高，长期反复下去，还有可能导致腹股沟斜疝的发生。

冬天不少人因为怕冷，喜欢捂头睡觉，以为这样会更暖和些。其实，这会使被窝里氧气含量逐渐减少，二氧化碳等废气逐渐增多，从而使正常的呼吸运动受到影响，出现胸闷、恶心、出虚汗，或从梦中惊醒。第二天醒后会感到疲乏，或因缺氧而诱发心脑血管疾病，甚至造成老年人的呼吸窒息。