这些人高寿90多岁，有的100多岁，长寿秘诀竟然都离不开这3个字！

随着人们生活水平的提高，长寿已不再是遥不可及的梦想。但是高寿90多岁，甚至100多岁，成为当之无愧的长寿老人还不是普遍现象。但是这样的老人却大有人在，那么他们是怎么做到的？想知道是哪3个字，我们先花几分钟看看他们各自的长寿经验~

邵逸夫是有名的长寿之星，他曾是香港电视广播有限公司（就是赫赫有名的香港无线TVB）的主席，他以102岁的高龄成为全球最年长的在任上市公司主席。他不但名气大，还是慈善家，全国各地都有邵逸夫先生捐助的“逸夫楼”学校。【本文来自黄帝内经养生客户端，黄帝内经养生客户端是首款为中老年人提供养生服务的客户端，下载后您可以免费测体质学做操，还会自动推荐适合您体质的菜谱。马上下载黄帝内经养生（点击黄字部分），把健康带回家！】

有记者咨询邵逸夫的养生秘诀，他说：“我此生最大的乐趣就是工作，只有保持工作才能长寿。”邵逸夫年轻时每天晚上只睡5小时觉，中午小睡1小时，其它时间都在工作。甚至古稀之年，邵逸夫仍坚持每天工作16小时。

同时，邵逸夫也是个笑口常开的人，他很喜欢看《憨豆先生》，还喜欢多跟年轻人接触，说这样自己的心态也更年轻。

钱学森是世界著名的科学家，关于钱老的养生秘诀，他的儿子钱永刚说：“父亲从不抽烟，也不喝酒，这是他一生坚持的原则。”

大家都知道吸烟会伤肺、喝酒会伤肝，其实这些对我们身体的伤害远不及此。要想长寿健康，最好戒烟少酒。

除了这一点，还有一个非常重要的原因，钱老常说：“我没有时间考虑过去，我只考虑未来。”这种积极向上的精神追求和乐观的生活态度，正是他的“养生经”。

侯仁之是我国著名的历史地理学家。

侯老擅长长跑，长年坚持运动，跑得动时跑，跑不动时散步。他说，有氧运动其实是预防心血管疾病非常好的一个良方。走路就是个很好的有氧运动，因为走路不需要特殊的条件，还很有效，对于老年人和已经有心血管病的人来说也很安全。

侯老的学生——北京地理学会副理事长朱祖希认为，侯老长寿，除了坚持长跑，还有一个原因：胸怀宽广，身心愉悦，对增强免疫力很有好处。

吴清源是为围棋做出过革命性贡献的人。他从小身体素质差，曾得过肺结核。在那个时代，肺结核的致死率是非常高的，但吴清源却得以幸免于难。他曾经回忆说，这可能得益于他的一个养生小举措——就是经常开窗通风。他曾说自己坚持每天开窗通风，适应了寒冷的空气，免疫力也就变强了。

每当遇到难处，吴清源说他就背白居易的诗：蜗牛角上争何事，石火光中寄此身。随富随贫且欢乐，不开口笑是痴人。

吴阶平是著名的医学家。

吴老每天5点半就起床，从不恋床，午间小憩，晚上10点必就寝，他的生活极有规律，饮食方面也特别注重三餐定量、荤素搭配，并且从不挑食、过食。 

年轻时，吴老兴趣广泛，文艺、体育样样都行。当年事渐高，不能再打网球和羽毛球时，吴老的兴趣就转到了每晚的电视体育节目。他说：“体育节目竞争性强，经常看可以使人精神振奋。”

周汝昌是著名的著名红学家。 

周老的女儿周伦玲说，父亲特别喜欢吃红烧肉， 除了红烧肉，平时还吃些青菜、豆腐、萝卜等。

周老喜欢散步，天气暖和时，家里人就会带他下楼去院子里走走，每次时间都是一两个小时。 周老独坐时，他的手也不闲着，他会用左手的大拇指用力按右手的掌心，双手循环交替。这样做的目的是帮助手部的血液循环，对健康大有益处。

“如果说父亲有什么养生秘诀的话，那就是脑子总在想、总在动。父亲的生活乐趣就是工作。”周伦玲说。

看到这里，想必大家都已发现了，他们的长寿秘诀中，有个共同点，那就是好心态：

有人拜访过很多百岁老人，研究完这些百岁老人的生活特点后发现：有老人一辈子喝酒的；有每天吃饭离不开肉的，也有彻底信奉素食的；有住在城市的，也有住在深山中的……这些寿星，在衣食住行上，没有人能总结出一个统一的标准。但有一点万万不能忽略，在这些寿星身上，有一个共同的特点，那就是心宽。

“人无痴不可爱”，人在现实生活中如果能找到让自己痴迷的东西，就会全力以赴地投入其中。“心底无私天地宽”，心里被自己的兴趣装得满满的，就不会东想西想，心态自然好。而好心态，正是长寿的关键所在。【本文来自黄帝内经养生客户端，黄帝内经养生客户端是首款为中老年人提供养生服务的客户端，下载后您可以免费测体质学做操，还会自动推荐适合您体质的菜谱。马上下载黄帝内经养生（点击黄字部分），把健康带回家！】

好的心态胜过灵丹妙药！希望大家都能有一个好心态!

文章的结尾，小编把赵朴初先生的《宽心谣》送给大家：

日出东海落西山，愁也一天，喜也一天。

遇事不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。

每月领取活命钱，多也喜欢，少也喜欢。

少荤多素日三餐，粗也香甜，细也香甜。

新旧衣服不挑拣，好也御寒，赖也御寒。

常与知已聊聊天，古也谈谈，今也谈谈。

内孙外孙同样看，儿也心欢，女也心欢。

全家老少互慰勉，贫也相安，富也相安。

早晚操劳勤锻炼，忙也乐观，闲也乐观。

心宽体健养天年，不是神仙，胜似神仙。