春天这种疾病易高发!用好国家级保健专家这杯茶,人安康,不得病!

随着天气的逐渐变暖，春季悄然而近，然而在这个季节却是高血压患病的高发时期。

高血压是引起机体脏器病变的很大元凶，持续高血压，病人往往可合并冠心病、动脉硬化、心肌梗死、脑淤血、中风及肾功能衰竭出现，严重的可能致命！

在新的一年里，保持血压要从春季开始，给自己的健康开个好头。

春季多风，风游走不定，到处跑，而且春季温差大，天气冷热不定，人体血压容易因为波动而升高，血压波动升高，还会出现头痛、头昏、胸闷、失眠、心慌等症状。

春季一到，很多朋友都担心自己的血压会蹭蹭的往上涨。那么，有什么好的方法能帮助降低血压的呢？

春季万物生长，眼下正是新茶陆续上市的季节。那么，在生活中能不能喝茶来助于降低血压呢？金银花茶？陈皮茶？

都不是！国家级保健专家陈飞松给大家推荐一种茶：决明子绿茶，经常饮用决明子绿茶可以有助于降低血压。

决明子味苦、甘、咸，性微寒，具有降血压、清热明目、润肠通便的功效，《神农本草经》将其列为上品，并曰：“久服益精光，轻身。”

绿茶中含有黄酮醇类，有抗氧化作用，亦可防止血液凝块及血小板成团，降低心血管疾病，所以适当喝绿茶有助帮助控制血压。

国家级保健专家陈飞松说，虽然决明子绿茶有降血压的功效，但这2类人不能饮用。

1、肠胃虚寒腹泻者不可大量饮用。

2、虚寒性便秘，出现手脚冰冷、胃口不佳兼有排便无力者，不可长期饮用决明子茶助排便，不然人会更虚。

春季是生命勃发的季节，高血压病人既要学会在春季里“顺时”养生，也要注意在生活中轻松降压。高血压病人要安排好日常生活应注意以下几点，能降压！

早晨醒来，先在床上仰卧，活动一下四肢和头颈部，然后慢慢坐起， 活动几次上肢，再下床活动，这样血压不会有大波动。

过热、过凉的水都会刺激皮肤感受器，引起周围血管的舒缩，进而 影响血压。以30~35℃的温水洗脸、漱口最为适宜。

漱口后饮白开水一杯，既有冲洗胃肠的作用，又可稀释血液，降低 血液粘稠度，通畅血液循环，促进代谢，降低血压。

饮食清淡、少腻少盐是防控高血压的重要一环，也是春季饮食的基本原则。少吃酸性食品，多吃能补益脾胃的食物，如瘦肉、禽蛋、大枣、水果、干果等；多吃韭菜、菠菜、荠菜和葱等新鲜蔬菜等。

春季是运动的最佳时节，有利于人体吐故纳新，特别是高血压病人。在春天这个疾病多发的季节坚持户外锻炼，可增强人体免疫力，不易得病。

春季高血压病人应早睡早起，保证充足睡眠。每天午睡半小时可消春困。睡眠充足了，才利于血压的调控。