冬季适量吃桂圆功效多！不同时间不同吃法会有不同作用！

龙眼肉又称为桂圆，它的食用价值很高，能补益心脾，用于气血不足、血虚萎黄的患者。中医理论上认为，龙眼味甘、性温、入心、脾经，具有补益心脾、养血宁神和利尿消肿等功效。

桂圆是我国南亚热带名贵特产，历史上南方“桂圆”北“人参”之称。大家知道，桂圆是一种滋补效果非常好的保健品，在冬季进补的时候，不少朋友都会选择用它来做成药膳。

《神农本草经》记载：桂圆有治疗“五脏邪气，安志厌食”的功效，称“久服强魂聪明，轻身不老，通神明”。久病体虚、老年体衰或产后，常有气血不足之证，而表现为面色苍白或萎黄，倦怠乏力，心悸气短等症，龙眼肉既补心脾，又益气血，甘甜平和，有较好疗效。

材料：桂圆10克，红枣2枚，枸杞10克，水适量。

做法：将红枣洗净去核和龙眼肉、枸杞一起剁细，放入杯中加开水冲泡即可饮用。

功效：养血安神。适合缺铁性贫血、气血不足的人群饮用。阴虚火旺、湿热、痰湿、糖尿病者不宜。

材料及做法：桂圆50克，粳米100克，百合20克，茯苓10克，水适量加入锅中煲粥食用。

功效：养血安神健脾。适合心脾两虚的失眠患者及脾虚食欲不振的人群食用。

龙眼干是很好的养生补品，尤其对肾脏很好，大家可善加利用，以下列与几项用法，提供大家参考，希望对大家有所助益。

一、有虚火时：龙眼干+盐(用水炖半小时)无痰、咳嗽者适用

二、无虚火时：龙眼干+盐(用热水冲泡15分钟左右即可)帮助睡眠

三、咳嗽有痰：枸杞+红枣+龙眼干(一起炖半小时)止咳化痰

四、莲子+白木耳+冰糖+红枣+龙眼干(一起炖半小时)补气

五、龙眼干+人参须(冲泡20分钟)补气、退虚火

1、桂圆含糖量高，食用后容易生湿热。对于湿热、痰湿重的人最好少吃。

2、多吃容易导致滞气上火。如果是便秘、大便粘腻、腹胀、口干舌燥或者是小便黄赤的人群，消化不良、阴虚内热之人，最好别多吃。

3、怀孕期间的女性也最好不要吃龙眼，因为桂圆服用之后容易导致身体上火，甚至出现腹痛流产的严重后果。

4、糖尿病患者服用龙眼都需要特别的注意，千万不能够大量服用。