记住这一穴位：常按祛瘀活血，延缓衰老降三高！赶紧收藏

延年益寿、颐养天年乃人类梦寐以求之愿望。千百年来人们无时不在探寻着养生延寿之道。

以彭祖、孙思邈为代表的神阙养生就备受推崇，虽历经数千载，但至今尚不衰。究其原因是因为神阙养生不但对沉疴痼疾屡有奇效，而且还能延年益寿，老而不衰。

神阙养生具有显著的抗衰老，调节生理功能和提高免疫功能的作用，特别对慢性炎症性疾病和功能失调，衰退性疾病疗效尤为显著。

早在上古时期，古人为了生存即以原始的针灸、热熨、敷贴、按摩等手段进行脐疗。

春秋战国时期的帛书《五十二病方》中就记载了包括肚脐填药、敷药及灸脐等法。《黄帝内经》更是将脐疗上升到了理论。

①温补脾肾，回阳救逆；

②调理脾胃，理肠止泻；

③熄风开窍，宁心安神；

④交通心肾，制约膀胱；

⑤温经通络，祛风除湿；

⑥调和气血，调补冲任。

常用的治疗方法主要有外敷填脐、拔罐、艾灸、推拿等。但神阙穴艾灸法最简、效果最佳。

灸法治病,《内经》早已提出,并认为它与针灸治病一样重要,且能弥补针刺治病的不足,认为“针所不为,药之不到、灸之所宜”。

艾灸神阙，就是用艾绒或艾条对神阙穴进行烧灼、温熨,借灸火的温和热力以及药物的作用,通过经络的传导,起到温通气血,扶正祛邪,达到治疗疾病和预防保健目的的一种外治方法。

《本草纲目》称：“艾叶纯阳也,可取太阳真火,可回垂绝元阳,灸之则透诸经,而治百种病邪, 起沉疴之人为康泰,其功亦大矣”。

而神阙穴又位于人体之中央，其上为阳，其下为阴，介于阴阳二者之间，具有“上至泥丸，下至涌泉”之效，又为先天之本源，后天之根蒂，是生命之根。

用艾柱或者艾条灸比较简单，到药店买来艾柱或艾条（无经验者最好使用艾条），点燃艾条后对准神阙穴，以皮肤感到温热舒适能耐受为度，时间10—15分钟即可。

隔盐灸：是用食盐作隔垫物而施灸的一种方法。由于食盐咸寒，入胃、肾、大小肠经，有涌吐、清火、凉血、解毒之功效。隔盐灸时可将纯净干燥的或者炒过的食盐填平肚脐，用艾条灸之。

隔姜灸：是将鲜姜切成直径大约2～3cm，厚约0.2～0.3cm的薄片，中间以牙签刺数孔，然后将姜片置于盐上。将艾柱放于姜片上点燃，稍感灼痛，即应更换艾柱。

一般可灸3～9壮，或者直接用点燃的艾条对准神阙穴隔姜灸。时间10—30分钟即可。此法有回阳、救逆、固脱的作用，适用于急性腹痛、吐泻、痢疾、四肢厥冷、淋病、脱症等。

第一：脐部有损伤、炎症及孕妇禁用；

第二：刚吃完饭或空腹不宜灸；

第三：艾灸不可离脐部太近，否则易烫伤；

第四：注意力宜集中，谨防点燃衣物。