抬的愈久,活的愈久!每天15分钟,降压,降糖,排毒!好的不的了

俗话说得好：“病来如山倒，病去如抽丝”，有一个健康的身体是至关重要的。

身边的至亲、朋友等有不健康遗憾，因为大都是积劳成疾。西医无法根治、中医调理要花钱、花时间！所以人想活的久，就要动！

按照老祖宗的做法，药补不如食补、食补不如功补！

给大家推荐一种简单易学的方法，只花你一点点的时间，就可以让你精神倍增、改善体质，预防百病、健康长寿都不是梦！

在抬脚时前、后需各喝３００毫升温开水，心平气和保持轻松，自然呼吸、不可憋气，靠腰力及丹田气力来支撑身体下半部所受之酸。

在抬脚时，神阙（肚脐）及命门一同运气，打通任督气血畅行无阻，毛细孔扩张，增加皮肤呼吸及代谢作用。

因丹田训练呼吸，减少肺部负担胸腔之浊气自可顺利排出，解决心胸之郁闷、心胸开朗气沉丹田、心脏恢复正常功能，心理压力大大降低、血压随之稳定。

在抬脚时因流汗，自可将体内酸性毒素排出，血脂肪自然燃烧。脾主四肢，所以血糖可以稳定，改善脾的功能，人的性情自然温顺和蔼可亲。

在抬脚时血液会迅速流回肝、肾，给予重新解毒排毒，此时新陈代谢增加，腰部以下会有强烈极酸的反应。

然而为了排解瞬间增加毒素，人体脑下垂体自会分泌激素，激发潜能，加强排毒，最后在流汗中，将毒素予以排出。

在抬脚时，大小肠自然会蠕动，可以促进肠胃消化。

在抬脚时，脊椎保持水平，全身肌肉富有弹性，气血顺畅，各关节自会增生骨髓，脊椎两旁神经恢复平常传导作用。

在抬脚时，因内脏全身运作，脑内革命，心理生理调适正常，何来睡眠障碍症。头脑清醒、智慧、记忆力当然会增加，这是真善美的表现。