用眼过度易失明?收好眼科专家的独家护眼法,眼睛用到百岁都发光!
2017年02月18日 枫网
对智能手机、平板电脑等电子产品的过度依赖、痴迷，让越来越多的人忽视了眼睛的感受，对其发出的需要休息的“信号”置之不理，即便是在餐桌旁、公交车上，也目不转睛地玩游戏、聊聊天，并对此习以为常。
对此，河北医科大学第一医院眼科主任医师刘继敏提醒，长期过度用眼会给眼部健康造成诸多伤害，特别是一些高度近视的人群，过度用眼会造成视网膜脱落、眼底出血等问题，严重的甚至会导致失明！
收下黄帝内经养生给大家请的几位眼科专家的独家护眼法，眼睛用到百岁都发光！
近两亿人正受到各类眼病和眼部不适困扰。一双双曾经水汪汪、清澈的眼睛，如今已被黯淡无光、布满血丝的干涩所取代。
是什么原因让现代人的眼睛变得越来越脆弱？
劳累是夺走明亮双眸的最主要原因。眼睛长期超负荷工作，很容易引起疲劳，出现视力模糊、干涩发痒等症状。
当眼睛不舒服时，人们会习惯性用手揉一揉。殊不知，手上细菌最多。
工作累了提神、眼睛又红又痒……只要眼睛不适，不少人就向眼药水求救。其实，这样做反而有损健康。目前大多数眼药水中含有防腐剂，长期用不但伤角膜，还可能因不对症造成严重后果。
家居装饰中五彩斑斓的灯光、户外时尚的玻璃幕墙、星星点点的汽车灯光……都是损伤眼睛的“帮凶”。
吸烟过程中产生的一氧化碳会严重影响视神经功能，导致视力下降。
收好眼科专家的独家护眼法
眼睛用到百岁都发光！
“我当了20年的眼科医生，从来没有得过眼病，即使在红眼病流行期，最重要的原因就是不随便揉眼睛。”北京协和医院眼科近视治疗中心李莹教授说，当眼睛不舒服时，人们会下意识地用手揉。殊不知，手上的细菌最多。
美国一项研究发现，一双未洗的手可能藏有几十万个细菌，这些细菌会引起各种眼病，尤其红眼病等。
做法：
如果眼睛不舒服，先把手洗干净，然后闭上眼睛，轻轻按一按。
有异物时，也勿用手揉眼睛，应先闭上眼睛，等到眼泪大量流出时，再睁开眼睛眨几下，多数情况下，泪水会将异物冲洗出来。
由于很多眼药水都是非处方药，因此不少人眼睛一不舒服就随便滴一滴，结果越用越糟。
“我从不乱用眼药水，用也得对症，眼睛红了不一定就是炎症，也有可能是过敏，如果用了消炎的眼药水，反而会更严重。”李莹教授说。
而且一般只要是大包装，超过0.4毫升的眼药水都含有防腐剂。
做法：
如果眼睛只是干燥、疲劳症状，我们一般用不含防腐剂的人工泪液。
“我认为，正确的用眼习惯是保护眼睛的重中之重。”广州中山医科大学眼科中心教授余敏斌介绍说。
做法：
一次用眼超过40分钟，就会休息10分钟，眺望一下远处，或者闭眼休息一会，这样眼睛才不容易疲劳和干燥。
眼睛很容易受到紫外线的侵袭，不但眼周皮肤会老化，对视力也有一定影响。余敏斌教授去这些地方都会带上太阳镜。
做法：
只要一出门，尤其是夏天或去紫外线比较强的海边、高山，都戴上太阳镜吧。
含有丰富的叶黄素和玉米黄素的食物，都能防止眼睛的功能性退变。含有这些元素的食物也是余敏斌教授最喜欢的食物。
做法：
多吃如胡萝卜、玉米、西红柿、西兰花、猕猴桃等食物。
经常看电脑，让湖南中医药大学第一附属医院眼科主任医师张健的眼睛也倍感疲惫，所以他常给自己泡杯枸杞菊花茶，这种茶有明目、醒脑、养肝的功效，可改善干眼症状。
做法：
准备一个泡茶杯，用温水冲洗一次菊花与枸杞，倒入煮沸的水，泡3分钟即可。
随着生活水平的提高，更多的电子产品离不开人们的生活。长期用眼过度，容易导致失明！
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