一套保健操，两道家常菜，为您的血管“除锈”！

很多人都以为，只有到老了的时候，才用为我们的血管操心。殊不知，血管的衰老从40岁以后就加速了，再加上现代人活得越来越累、吃得越来越不健康、运动得越来越少，不知不觉中加速了血管的衰老和损坏。

中国心血管病死亡率居疾病死亡构成的首位，高于肿瘤及其他疾病，堪称居民健康的“第一杀手”。其中，农村心血管病死亡率从2009年起超过并持续高于城市水平；在我国每5例死亡病例中，就有2例心血管病。

今天，黄帝内经养生为大家整理了一些防治心血管疾病的方法，请一定不要错过！

用指腹或掌心画圆按揉太阳穴;用双手手指分别向前、后、左、右推压头顶;用两手掌心上下左右推压额头;捏住耳垂根部往下牵拉，使鼓膜感到有振动感即可。

用指腹搓揉手背和手心;用大拇指和食指捏住每根手指侧面，从根部往指头轻轻搓揉，左右手交替进行。

用手捏住腕部，左右转动，再上下搓动，使皮肤和腕骨有种分离感。

用双手手指用力按揉大腿根部腹股沟部位(腹部与下肢连接处);用手依次从大腿开始，向小腿方向抓捏起肌肉，上下揉动。

画圈转动脚腕;用指腹搓揉脚背、脚底;用拇指和食指捏住脚趾侧面，上下捻动。

降压、降脂、增强血管弹性

做法：茄子洗净、去蒂，整个茄子放入蒸锅蒸15分钟；

取出用小刀划开成条形，生抽，白糖，盐用高汤或水调成汁，淋在茄子上，大蒜拍蓉，葱切花撒在上面，烧热油淋在蒜蓉茄子上即可。

降压、降糖、扩张血管

做法：将500克洋葱剥去外皮洗净，切成薄片，放在微波炉里加热2～3分钟，取出后，加入600毫升醋，再放入冰箱，第二天即可食用。